Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Unterstützung

Willkommen bei Ganzheitliche Psychologische Praxis-Nelly Born

Gemeinsam gegen Stress und Burnout!

 

Stressfakten erkennen, Burnout vorbeugen und überwinden

Gemeinsam für deine mentale Gesundheit.

 

In der heutigen schnelllebigen Welt ist das Thema Stress und Burnout präsenter denn je. Stress ist ein allgegenwärtiges Element im modernen Lebensstil, das erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden haben kann. Stress kann negative Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit haben. Chronischer Stress ist mit einer Vielzahl von Erkrankungen verbunden, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und psychische Probleme. Ein grundlegendes Verständnis der Stressmechanismen ist der erste Schritt zur erfolgreichen Bewältigung.

Es ist wichtig, die spezifischen Stressoren zu identifizieren, die individuellen Stress auslösen. Diese können beruflicher, persönlicher oder sozialer Natur sein. Ein gründliches Bewusstsein über die Ursachen ermöglicht es, gezielt an Lösungen zu arbeiten.

Ich setze mich dafür ein, dich dabei zu unterstützen, Stress und Burnout vorzubeugen und zu überwinden.

• Du hast zu viel Stress bei der Arbeit, keine Entlastung zu Hause?
• Die Entspannungsphasen werden immer kürzer oder stellen sich gar nicht mehr ein?
• Du kannst dich nicht mehr richtig entspannen und fühlst du emotional ausgelaugt, ausgebrannt, leer und kraftlos.
• Deine Leistungsfähigkeit und Konzentration nehmen nicht nur bei der Arbeit ab sondern auch im Alltag?
• Sind deine Nächte sind eher von wachen Phasen und grübelnden Gedanken geprägt, anstatt erholsam zu schlafen?
• Du erkennst du dich hier wieder und möchtest du es ändern und in ein selbst-bestimmendes und glückliches Leben führen?

 

Gerne unterstütze ich und begleite dich aus dem Weg von einem stressbehafteten Leben in ein erfüllendes, selbst-bestimmendes und glückliches Leben. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Ansatz für dich der richtige ist.

Mein Angebot für dich

• • Beratung und Coaching zur Stressbewältigung
  • Workshops und Seminare für Burnout-Prävention
  • Entspannungstechniken
  • Autogenes Training: Eine Methode, die auf Selbstentspannung durch Konzentration auf spezifische Körperempfindungen abzielt.
  • Atemtechniken: Tiefes, kontrolliertes Atmen kann den Körper beruhigen und den Geist klären.
  • Meditation: Mindfulness-Meditation fördert die Achtsamkeit und hilft, den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren.
  • Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein effektiver Weg, um Stress abzubauen.
  • Gesunde Lebensgewohnheiten: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf und soziale Unterstützung tragen zur Stressreduktion bei.
  • bewusste Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment kann den Geist beruhigen und die Stressreaktion mindern.
  • Veränderung von Denkmustern, um stressauslösende Gedanken zu bewältigen

Warum Ganzheitliche Psychologische Praxis?

Stressbewältigung erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise, die körperliche, mentale und emotionale Aspekte berücksichtigt. Durch die Integration von bewährten Techniken in den Alltag können Menschen ihre Fähigkeit zur Stressresistenz verbessern und ein ausgewogenes und gesundes Leben führen. Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch individuell ist, und es kann eine gewisse Experimentierphase erforderlich sein, um die besten Ansätze für die persönliche Stressbewältigung zu finden.

Kontakt und Terminvereinbarung

• Kontaktieren mich für eine kostenlose Erstberatung  und kostenloses Erstgespräch (15 min). Gemeinsam finden wir Wege, wie ich dich am besten unterstützen kann
• E-Mail: praxis-nelly-born@web.de
• Telefonisch: 01575 4427892